Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2951 kcal
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Líp: 99,72g | Prot: 175,44g | Carbs : 342,70g.
Pequeno Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Omelete, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Repolho Verde, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Snacks/Outros: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida, Salada de Frutas, Mandioca Cozida, Patinho. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de RICARDO.F.OLIVEIRA
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