Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2015
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56,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Líp: 90,28g | Prot: 76,01g | Carbs : 307,41g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls. Jantar: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Tesco Soda Water with Lime, Asda 30% Less Fat Pepper and Chilli Houmous, Asda Breadsticks, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Cadbury Dairy Milk, Tea with Milk. mais...
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1515 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Abdominais - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 56 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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