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The official weigh in for the start of 2016...here's hoping the Chistmas weight comes off as quick as it went on!
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 52,78g | Prot: 82,26g | Carbs : 182,96g.
Almoço: Green Peas (Frozen), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Minced Turkey, Tesco Organic Wholewheat Spaghetti. Jantar: Carlos Stonebaked Double Pepperoni Pizza, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Iceland Sticky Chicken Skewers. Snacks/Outros: Oreo Cookie, Kit Kat Kit Kat, Tea with Milk. mais...
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1583 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Agachamento - 1 minuto. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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