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O ano já começou com boa notícia! Baixei o peso mesmo depois de sair da dieta várias vezes.
Vou aumentar a ingestão de calorias essa semana para testar, mas vou tentar diminuir carbo um pouco
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91,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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783 kcal
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Líp: 23,00g | Prot: 44,69g | Carbs : 100,27g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Café com Açúcar, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Azeitonas Verdes, Cenouras, Arroz Branco, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango. Jantar: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Mamão. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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