O ano já começou com boa notícia! Baixei o peso mesmo depois de sair da dieta várias vezes. Vou aumentar a ingestão de calorias essa semana para testar, mas vou tentar diminuir carbo um pouco
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
783 kcal
|
Líp: 23,00g | Prot: 44,69g | Carbs : 100,27g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Café com Açúcar, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Azeitonas Verdes, Cenouras, Arroz Branco, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango. Jantar: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Mamão. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|