Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2016
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101 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 36 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Líp: 38,89g | Prot: 51,88g | Carbs : 91,03g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Maionese (Baixas Calorias). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Twix Twix (15g). mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto ficar magra
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