Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2016
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 69,90g | Prot: 177,45g | Carbs : 161,27g.
Pequeno Almoço: Heinz Molho de Tomate Bolonhesa, Macarrão, DIA Patinho Moído, Cellucor Whey Protein. Almoço: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Brócolis, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Bompreço Pêssego em Calda, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Treino costas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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