Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2016
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Líp: 121,00g | Prot: 155,68g | Carbs : 94,49g.
Pequeno Almoço: Piątnica Serek Wiejski, Kukurydza, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Czerwona Fasola (z Puszki), Majonez, Jajko, Ananas. Jantar: Cukinia, Wątróbka Wieprzowa, Kujawski Olej, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Mlekovita Ser Edamski, Orzechy Włoskie, Kapusta Pekińska, Mięso z Piersi Indyka, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak, Biały Ryż (Długoziarnisty), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Outros: Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Maślanka. mais...
|
|
1803 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Abdominais - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|