Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2016
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114,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 29,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1377 kcal
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Líp: 45,36g | Prot: 50,54g | Carbs : 172,30g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão Multi Grãos Fit, Sinuelo Suco de Uva Tinto Integral, Vigor Requeijão Light. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cenouras, Alface. Jantar: Qualitá Tomate Cereja, Quero Ervilha, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Camembert, Castanhas de Caju. Snacks/Outros: Cacau Show Pastilha de Chocolate Ao Leite com Aroma de Menta, Bolo de Milho, Chá de Hibisco, Choco Therapy. mais...
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4161 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Muay Thai - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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 Comentários
Sobrevivendo aos excessos do final do ano!!! Agora é só focar e dobrar a meta! XP
05 jan 16 por membro: Nath CB
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Histórico de Peso de Nath CB
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