|
Пошёл процесс, скоро вернусь в свою прежнюю форму) а то и усовершенствуюсь!
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 50,86g | Prot: 48,27g | Carbs : 259,10g.
Pequeno Almoço: Пшеничная Каша, Салат Овощной со Сметаной, Зеленый Чай. Almoço: Компот, Салат Овощной со Сметаной, Борщ. Jantar: Винегрет, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Вареное Яйцо, Сливы, Чудо Йогурт Клубника-Земляника. Snacks/Outros: Яблоко, Зеленый Чай. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|