Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2016
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2528 kcal
|
Líp: 98,65g | Prot: 163,23g | Carbs : 244,98g.
Pequeno Almoço: Коломенское Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Jantar: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Империя Пиццы Пицца Двухслойная. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|