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Big drop stuck (mostly). Didn't sleep very well last night – carrying stress over from work. I am off to the gym alone today since my work-out partner is off on a ‘quilting retreat’. My back has been bugging me a bit – not sure if I pulled something when doing weights. I will be more careful today.
Be Happy!
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118,7 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 39,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 76,02g | Prot: 116,77g | Carbs : 44,88g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: New York Striploin, zucchini, cauliflower. Jantar: babybel, Guacamole, Colby Cheese, Sour Cream, Pico De Gallo Salsa, Onions, Green Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
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4290 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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