Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2016
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2632 kcal
|
Líp: 96,90g | Prot: 191,54g | Carbs : 250,21g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Рогачев Сгущенка, Белая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Almoço: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури. Jantar: Грецкие Орехи, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кижуч, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 3,2%, Говядина Постная, Свиная Корейка (Вырезка), Макфа Пшеничная Мука. mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|