|
I can definitely feel it in my legs this morning - with the squat challenge plus my first week back at karate I can feel muscles I never knew I had!
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Líp: 41,42g | Prot: 53,69g | Carbs : 266,65g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Wetherspoon Chips, Asda Spicy Tomato Soup. Jantar: Sainsbury's Thin & Crispy Pepperoni Pizza, Iceland BBQ Chicken Pizza. Snacks/Outros: Rowntree's Tooty Frooties, Rowntree's Fruit Gums (Tube), Rowntree's Fruit Pastilles (Tube), Alpen Light Summer Fruits Bar, Tea with Milk. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|