Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1174 kcal
|
Líp: 78,01g | Prot: 95,80g | Carbs : 15,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Almoço: Muenster Cheese, Cooked Egg. Jantar: Steamed or Boiled Shrimp, Muenster Cheese, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Canned Crab, Roma Tomatoes. Snacks/Outros: Powerade Zero Fruit Punch (Bottle), Powerade Zero Mixed Berry (Bottle), Cream (Half & Half). mais...
|
|
2453 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FloridaAngel
|