Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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89,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 65,65g | Prot: 90,87g | Carbs : 90,67g.
Pequeno Almoço: Coffee, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette. Almoço: Ranch Salad Dressing, Trader Joe's Fresh Vegetable Tray. Jantar: Wegmans Cobb Salad with Dressing, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: Jelly Belly Jelly Beans. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Arc Trainer - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Nice, you're continuing to come down steadily.
11 jan 16 por membro: jmb3450
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Thanks Jim... VERY happy that I went DOWN... even if it was a small decrease over a weekend that could've EASILY resulted in a gain... :)
11 jan 16 por membro: millerm40
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11 jan 16 por membro: snezica
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Thanks Sneza... going in the right direction!
12 jan 16 por membro: millerm40
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Histórico de Peso de millerm40
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