Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1481 kcal
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Líp: 44,59g | Prot: 107,76g | Carbs : 163,18g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Zumo de Naranja Natural, Jamón Serrano, Mercadona Panecillo de Centeno. Almoço: Queso Feta, Carrefour Ensalada Gourmet, Quinoa (Cocida), Berenjena Cocida, Hacendado Solomillo de Pechuga de Pollo. Jantar: Diabalance Palitos con Sesamo, Pechuga de Pavo, Huevo, Gallina Blanca Caldo de Pollo Bajo en Sal. Snacks/Outros: Torras Crema de Cacao con Stevia, DiaBalance Pan de Molde, Café Cortado, Piña. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Spinning - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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