Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Líp: 82,21g | Prot: 105,64g | Carbs : 202,27g.
Pequeno Almoço: Круассан, Котлета Куриная, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Almoço: Печенье, Чай, Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Котлета Куриная, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Печенье, Чай, Паштет из Куриной Печени, Авокадо, Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Хлеб Черный, Белковый Салат. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, J7 Сок Мультифрукт с Мякотью, Апельсин. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|