|
Вчера очень сильно сорвалась, но у меня экзамен на носу, поэтому прощаю саму себя)
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Líp: 55,58g | Prot: 57,87g | Carbs : 204,37g.
Pequeno Almoço: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Almoço: Зеленый Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Сметана, Борщ. Jantar: Виноград, Мандарины, Яблоко, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Valio Творог 0,1% Мягкий. Snacks/Outros: Пряники, Зеленый Чай. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|