Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3348 kcal
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Líp: 134,51g | Prot: 154,01g | Carbs : 320,13g.
Pequeno Almoço: Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, oleo de côco, ovo. Almoço: Pastel de Nata, Paella de Marisco, Vinho Branco de Mesa. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Amêndoas, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Passadeira - 8 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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