|
Nieuw streefgewicht voor het einde van het jaar te halen.
|
150 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1100 kcal
|
Líp: 45,32g | Prot: 37,02g | Carbs : 149,25g.
Pequeno Almoço: Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Becel Boter, Koffie met Melk, De Ruijter Vruchten Hagelslag. Almoço: Harde Soepstengels, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli, Geroosterd Volkoren Brood, Becel Dieet. Jantar: AH Witte Bolletjes, Kwekkeboom Kroket, Mora Kipcorn, Markant Frikandel. Snacks/Outros: Creastal Clear Bronwater, Banaan, De Beste Bronwater + Fruit Light, Perfekt Zappie Bosvruchten, Water. mais...
|
|
5142 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
Je kan het Marieke :-) ik wens je veel succes toe.:-)
12 jan 16 por membro: Budgie1
|
Dat is zeker te doen succes!!!!
12 jan 16 por membro: tammyke3107
|
Succes. Gaat je zeker lukken.
13 jan 16 por membro: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marieke3035
|