Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Líp: 90,87g | Prot: 139,82g | Carbs : 175,17g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almoço: Sekt, Gouda oder Edamer, Milfina Butter, Purland Hackepeter, REWE Bäcker Brötchen. Jantar: Krombacher Alkoholfrei, Sölde Bacon, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Wolf Thüringer Knackwurst, Goldähren Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Outros: Borggreve Gewürz-Spekulatius, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de stolfat
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