Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2600 kcal
|
Líp: 88,19g | Prot: 155,21g | Carbs : 299,72g.
Pequeno Almoço: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Бисквит, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. Jantar: Печеночные Оладьи, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Виктория Картофель Запеченный. Snacks/Outros: Дикси Творог Мягкий 5%, Банан, Добрынинский Кондитерский Комбинат Корзиночка с Белковым Кремом, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Милава Творог Зернёный 5%, Банан. mais...
|
|
2312 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|