Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
|
93 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Líp: 65,64g | Prot: 124,65g | Carbs : 239,68g.
Pequeno Almoço: Вологодское Масло Сливочное, Bio Баланс Биойогурт Черника Голубика, Круассан, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Свинина Запеченая, Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква, Картошка Печеная, Кисель, Белый Хлеб, Щи. Jantar: Круассан, Грецкие Орехи, Курага, Чай, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Бондюэль Лечо, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2589 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Bicicleta (Cycling) - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|