Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2016
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92,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Líp: 36,58g | Prot: 175,64g | Carbs : 266,81g.
Pequeno Almoço: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. Jantar: Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Семушка Ореховая Смесь, XXL Power Изотонический Напиток, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Сыр Колбасный, Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Яблоко. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Cardio - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 14 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yurcik154
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