Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 50,36g | Prot: 172,06g | Carbs : 222,79g.
Pequeno Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Maçãs Gala. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Motociclistas - 45 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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