Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2016
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63,5 kg
Perdidos até agora: 63,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 43,65g | Prot: 95,21g | Carbs : 249,20g.
Pequeno Almoço: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Almoço: Kokosblokjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Winter Kwark Gestoofde Appel/Vanille. Jantar: Aviko Franse Frietjes, Mora Kipburger, Mayonaise (Mager), Lamb Weston Twister Fries Seasoned, AH Witte Bolletjes, Mora Kroketburger. Snacks/Outros: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 9 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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