Jornal de beyzanursarr, 16 jan 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2016

65 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 janeiro 2016:

161 kcal

Líp: 8,10g | Prot: 10,75g | Carbs : 11,53g. Pequeno Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Muhallebi, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Snacks/Outros: Mandalina. mais...

2129 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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