Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2016
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59,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 29,61g | Prot: 110,39g | Carbs : 203,10g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, Kiwi, Naturtierra Copos de Avena. Almoço: Eroski Patata Entera Cocida, Brócoli, Pechuga de Pavo, Pan Integral. Jantar: Reina Gelatina sin Azúcar. Snacks/Outros: Manzana, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Atún en Agua (Enlatado), Pechuga de Pavo, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Alimerka Almendra Largueta, Café con Leche Descremada, Kiwi. mais...
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3221 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Escalada - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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