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Vamo que vamo. Ainda na fase de adaptação da low carb/cetogênica, mas indo muito bem. Daqui a uma semana, dia 25, vou ter direito a um recarregamento de carboidratos.
Ontem eu e a patroa fizemos bastante frango, desfiamos e congelamos em porções de 100g para ela e 150g para mim.
Frango tem pouca gordura, o que no meu caso não é tão legal já que preciso de bastante para entrar em cetose, então para transformar naquela bomba de gordura gostosa, eu coloco 3 colheres de manteiga na frigideira e esquento o frango lá, ou frito um bacon e coloco o frango na gordura do bacon. Sensacional. Amo a minha dieta.
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83,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2013 kcal
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Líp: 165,99g | Prot: 92,53g | Carbs : 46,90g.
Pequeno Almoço: Leite Integral sem Lactose (Aurora), Suco de Limão. Almoço: Manteiga, Alface Americana, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Aurora Leite Integral sem Lactose (Aurora), Abacate. Snacks/Outros: Vitafor MCT, Sanavita Colágeno Hidrolisado. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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