Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2016
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Líp: 67,37g | Prot: 94,21g | Carbs : 259,60g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Котлета Куриная, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Ламбер Сыр. Almoço: Fine Food Мед Алтайский, Печенье, Ламбер Сыр, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Jantar: Юбилейное Печенье Молочное, Maltagliati Спагетти, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Апельсин, Помело, Danone Йогурт (Персикрвый). mais...
|
|
2638 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|