Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2016
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2702 kcal
|
Líp: 94,31g | Prot: 211,89g | Carbs : 254,62g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Коломенское Батон Нарезной, Ламбер Сыр, Полет Миндальное Печенье. Almoço: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. Jantar: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|