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Acabei de me pesar e, mesmo diante de todo esforço; dieta seguida com certo rigor, caminhada rapida com corrida; mesmo assim, meu peso não cedeu nada em duas semanas.
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Líp: 47,31g | Prot: 57,73g | Carbs : 110,71g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kiwi, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Almoço: Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Couve Refogada. Jantar: Peras, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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peso estável
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 Comentários
Nao desanime, a balança pode variar ate 2 quilos se vc se pesar 3x no mesmo dia! A balança nao diferencia se vc esta perdendo gordura ou ganhando massa magra!
Foque em fotos e nas roupas q vao ficando mais largas, e claro nos comentarios das pessoas, se alguém disser q emagreceu é pq realmente perdeu peso!! rs
19 jan 16 por membro: Mariliagsm
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Histórico de Peso de antoniofilho
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