Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
|
80 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2699 kcal
|
Líp: 141,43g | Prot: 173,62g | Carbs : 209,55g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Цезарь Ролл, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сметана, Мясновъ Ленивые Голубцы, Икра Красная, Батон. Almoço: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Мясновъ Ленивые Голубцы, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. Jantar: Viola Плавленный Сыр, Икра, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Белая Дача Пряная Руккола, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein BCAA. Snacks/Outros: Легко Пирожное Картошка. mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|