Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2455 kcal
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Líp: 72,13g | Prot: 196,89g | Carbs : 245,83g.
Pequeno Almoço: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Mel, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Amêndoas. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Abdominais - 8 minutos, Pedalar - 11 minutos, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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