Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2633 kcal
|
Líp: 98,08g | Prot: 191,83g | Carbs : 241,03g.
Pequeno Almoço: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Almoço: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. Snacks/Outros: Простоквашино Молочный Коктейль Банановый, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Карат Сыр Домашний, Ikea Миндальный Торт. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|