|
Все, пора взять себя в руки. Сессия - не повод есть все подряд!
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1053 kcal
|
Líp: 31,38g | Prot: 46,69g | Carbs : 152,91g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде, Банан. Almoço: Колбаса Варено-Копченая, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Зеленый Чай, Valio Йогурт с Цельными Ягодами, Творог 5%. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estudar - 4 horas, Tomando Banho - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|