Hoje pela manhã, tive uma boa surpresa.
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Líp: 15,45g | Prot: 39,73g | Carbs : 141,57g.
Pequeno Almoço: Maçã. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida), Cuscuz (Cozido). Jantar: Tapioca de Frango. Snacks/Outros: Pêra Portuguesa, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Vono Sopa Espinafre com Queijo. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de antoniofilho
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