|
Ну вот снова я тут...за полгода я вернулась к тому с чего начинала. И вот снова в бой.Начала с 18.01.2016 второй раз
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1043 kcal
|
Líp: 40,06g | Prot: 80,40g | Carbs : 92,33g.
Pequeno Almoço: Омлет, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Свекла Вареная. Jantar: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Outros: Kuc Сербский Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сельдерей, 36 Копеек Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 34 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ну вот тоже за полгода вернулась. Но и худела же тоже полгода! Так что не так обидно))) Тоже попытка намбер ту будет)))
20 jan 16 por membro: spiridion
|
Аналагичная ситуация( худею и опять набираю. С 18 тоже взялась за себя, тяжело дается ,главное перетерпеть и несорваться. 😳🙇
20 jan 16 por membro: LelkaGolub
|
Справимся👍. Мы сильные. Сделали раз и ещё раз сделаем. Главное ,когда что-то хочется,спрашивать себя: 😓А тебе оно надо,ты для этого всё начигала?! 😖Тогда зачем надо было?! А ведь скинуть не так легко как набрать((((😷 Желаю Всем огромного желания,терпения и силы воли💪 в нашем бою😜
20 jan 16 por membro: Ves2015
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ves2015
|