Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 59,96g | Prot: 98,02g | Carbs : 59,35g.
Pequeno Almoço: Amendoins, Castanhas de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Probiótica Hiper Whey, Leite Integral. Almoço: Palmito, Alface, Garoto Mundy Mousse, Garoto Batom Ao Leite, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Asa de Frango (Pele Não Consumida), Atum no Forno ou Grelhado, Maxixe. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jose guilhermede sousa silva
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