Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
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59 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 46,57g | Prot: 133,28g | Carbs : 150,03g.
Pequeno Almoço: Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Integrales, Kiwi, Piña. Almoço: Pan Integral, Patatas Cocidas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Reina Gelatina sin Azúcar, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Puré de Calabacín, Chipirones Plancha. Snacks/Outros: Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Piña, Atún en Agua (Enlatado), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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