Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
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97,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 78,71g | Prot: 94,74g | Carbs : 65,38g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Beef (Cooked), Green String Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Red Gold Diced Tomatoes, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers. Jantar: Baked or Broiled Flounder. Snacks/Outros: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fred4win
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