Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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58,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 54,03g | Prot: 115,45g | Carbs : 171,39g.
Pequeno Almoço: Kiwi, El Granero Copos de Avena Integrales, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo. Almoço: Pan Integral, Salmón, Hacendado Champiñones Laminados, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Reina Gelatina sin Azúcar, Puré de Calabacín. Snacks/Outros: Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Manzana, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta, Reina Gelatina sin Azúcar, Sol Natural Pan de Molde Espelta Escologico, Pechuga de Pavo. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Pole dance - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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