Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2614 kcal
|
Líp: 103,57g | Prot: 147,60g | Carbs : 279,55g.
Pequeno Almoço: Карат Сыр Домашний, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Хлеб Бородинский, Шоколад, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски, Щи. Jantar: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Нестле Кит Кат (34г), Банан. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|