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gewogen vor OP
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130 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Líp: 34,07g | Prot: 40,41g | Carbs : 123,76g.
Pequeno Almoço: Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gutfried Geflügelwurst, Milfina Butter, Aldi Toast, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucker, Haferschleim. Almoço: Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert), Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei (Ganz, Gekocht), Aldi Kartoffelpüree. Jantar: Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Graubrot, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milfina Butter, Gutfried Geflügelwurst, Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee. mais...
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3299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 21 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kebro
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