Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
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96,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1968 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 122,87g | Carbs : 222,48g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Raisins, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats. Almoço: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Wegmans Frozen Strawberries, CVS Chocolate Whey Protein Powder. Jantar: Coors Light Beer, Chili's Southwest Chicken & Sausage Soup (Bowl). Snacks/Outros: Chili's Ancho Salmon, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Dannon Light & Fit 2x Protein Greek Yogurt - Cherry. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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