Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2016
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73,9 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Líp: 40,42g | Prot: 105,26g | Carbs : 276,04g.
Pequeno Almoço: Vega Sport Pre-Workout Energizer, Banana, Kale, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee, Spectrum Chia Seeds, Source Naturals Pea Protein Powder, Vega Sport Performance Protein Chocolate. Almoço: Sunset Kumato Tomato, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Organic Garbanzo Beans, Trader Joe's Organic Romaine Hearts. Jantar: Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Green Peas (Frozen), Trader Joe's Broccoli Slaw, Trader Joe's Sliced White Mushrooms, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Cauliflower, Acorn Winter Squash. Snacks/Outros: Trader Joe's Pumpkin Butter, Apples. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 20 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Nice...maintaining goal and close to goal very well over the long term! Congrats!
23 jan 16 por membro: HCB
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Histórico de Peso de Soulnoid
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