Jornal de Josef-M, 25 jan 16

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invägning på morgonen kl 8

120 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 30 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 25 janeiro 2016:

1498 kcal

Líp: 49,39g | Prot: 95,54g | Carbs : 166,62g. Pequeno Almoço: Honung, AXA Havregryn. Almoço: Fralla, Rumke Peppar Skinka. Jantar: Pommes Frites, Ryggbiff. mais...

3068 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana

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