|
Depois de um domingo onde continue na low carb high fat, porém comi "sujo" com maionese, torresmo com muito sal, etc., acabei aumentando meio kg, mas tenho noção que foi muita retenção de líquido.
Hoje tenho o primeiro carbnite do ciclo e a noite vou elevar a insulina para amanhã fazer 24h de jejum.
Vamos com tudo :)
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
776 kcal
|
Líp: 62,33g | Prot: 42,76g | Carbs : 17,19g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão. Almoço: Alface, Patinho, Manteiga. Jantar: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|