Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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89,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Líp: 123,67g | Prot: 37,01g | Carbs : 101,43g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, McDonald's Hash Brown, Jimmy Dean Fully Cooked Sausage Links, Coffee. Jantar: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Specialty's Cream of Mushroom Soup (Side). Snacks/Outros: Granny B's Frosted Sugar Cookie. mais...
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3512 kcal
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Exercício:
Step - 5 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Arc Trainer - 30 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de millerm40
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