Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4469 kcal
|
Líp: 217,48g | Prot: 94,03g | Carbs : 557,87g.
Pequeno Almoço: Айсберри Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Сметана, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Almoço: Айсберри Щербет Смородина, Яблоко, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Густияр Сгущенное Молоко, Пепси Пепси, Айсберри Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Пепси Пепси, Банан. mais...
|
|
3093 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 19 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|